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Psychotherapie bei Erschöpfung & Burnout
Wenn nichts mehr geht – wieder zu sich finden
Erschöpft, leer, innerlich abgeschnitten?
Vielleicht kennen Sie das Gefühl, nur noch zu funktionieren. Die Tage reihen sich aneinander, Pausen bringen keine Erholung mehr – selbst kleinste Aufgaben fühlen sich anstrengend an. Freude, Interesse, Leichtigkeit? Kaum noch spürbar. Stattdessen: Müdigkeit, Schlafstörungen, Rückzug, das Gefühl, allem hinterherzuhinken. Burnout ist kein Zeichen von Schwäche, sondern oft die Folge von anhaltender Überforderung und innerem Druck.
Burnout ist mehr als Stress
Burnout ist kein Modewort. Es beschreibt einen Zustand tiefer seelischer Erschöpfung, der sich nicht allein durch Ruhe oder Urlaub auflösen lässt. Oft liegen dem ein überhöhtes Anspruchsdenken, alte Beziehungsmuster oder ein innerer Antreiber zugrunde: "Ich muss stark sein", "Ich darf nicht versagen", "Ich genüge nur, wenn ich leiste".
Diese unbewussten Glaubenssätze wirken im Alltag oft lange still im Hintergrund – bis Körper und Seele nicht mehr mitspielen.
Wie Psychotherapie helfen kann
In der Psychotherapie bekommen Ihre Erschöpfung, Ihre Gedanken und Gefühle einen geschützten Raum. Gemeinsam nähern wir uns den tieferen Ursachen: Was verlangt so viel von Ihnen? Welcher innere Anteil treibt Sie? Welche emotionalen Bedürfnisse wurden lange übergangen?
Dabei arbeite ich sowohl auf bewusster als auch auf unbewusster Ebene – mit einer Kombination aus Gespräch, Hypnose und innerer Anteile-Arbeit (Ego-State-Therapie).
Hypnosepsychotherapie bei Burnout
In der Hypnosepsychotherapie nutzen wir Trancezustände – nicht zur Kontrolle, sondern zur Selbstwahrnehmung und inneren Klärung. In dieser tiefenentspannten Haltung können Sie:
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den inneren Dialog mit belastenden Anteilen aufnehmen,
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Stressmuster und körperliche Reaktionen regulieren,
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innere Bilder für Selbstfürsorge, Erholung und Entlastung entwickeln,
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emotionale Ressourcen aktivieren, die im Alltag verschüttet sind.
Diese Prozesse wirken oft still und sanft – aber tiefgreifend.
Verstehen, was wirkt
In der tieferen therapeutischen Arbeit gehen wir gemeinsam den Fragen nach:
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Warum fällt es so schwer, Nein zu sagen?
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Welche Beziehungserfahrungen prägen mein heutiges Verhalten?
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Was bringt mich immer wieder an diese Grenze – und wie kann ich sie verändern?
Ziel ist nicht nur Entlastung, sondern echte Veränderung: ein Leben, das sich wieder stimmig anfühlt.
Hypnosepsychotherapie in der Kleingruppe
Wenn Sie sich in Ihrer Erschöpfung nicht alleine fühlen möchten und der Austausch mit anderen hilfreich für Sie sein könnte, lade ich Sie herzlich ein, sich über meine begleitende Kleingruppe zum Thema Stress & Burnout zu informieren. In einem geschützten Rahmen können hier neue Kraftquellen entdeckt und erste Schritte zurück ins Gleichgewicht gegangen werden.
Mehr über Hypnosepsychotherapie in der Kleingruppe
Ein erster Schritt zurück ins Leben
Burnout ist kein Endpunkt – sondern oft ein Weckruf. Wenn Sie spüren, dass Sie nicht mehr so weitermachen können, begleite ich Sie gerne. In Ihrem Tempo. Mit Klarheit, Empathie und einem Blick auf das, was Sie stärkt.