.png)
![20250408_184843[1]_edited_edited_edited.jpg](https://static.wixstatic.com/media/10778d_33f2e7428949451bb4af5faf92eda2e5~mv2.jpg/v1/fill/w_654,h_187,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/10778d_33f2e7428949451bb4af5faf92eda2e5~mv2.jpg)
Psychotherapie bei geringem Selbstwert & starker innerer Kritik
Wenn die eigene Stimme zur größten Belastung wird
„Ich genüge nicht.“ – Wenn Zweifel zur Gewohnheit werden
Vielleicht erleben Sie es so: Sie geben Ihr Bestes, funktionieren nach außen, übernehmen Verantwortung – und dennoch begleitet Sie ein Gefühl von Unsicherheit. Die innere Stimme ist selten wohlwollend, sondern hart, kritisch oder sogar abwertend: „Das war nicht gut genug“, „Andere schaffen das besser“, „Ich sollte mich nicht so anstellen“.
Ein beeinträchtigter Selbstwert ist oft nicht auf den ersten Blick sichtbar – und doch prägt er das gesamte Erleben.
Die Herkunft der inneren Stimme
Wie wir über uns selbst denken, ist selten Zufall. Unsere innere Haltung entsteht aus Beziehungserfahrungen, meist früh im Leben: Lob, das an Leistung gebunden war. Kritik ohne Trost. Emotionale Kälte oder ständiger Vergleich. Daraus können sich Glaubenssätze entwickeln wie „Ich bin nur wertvoll, wenn ich etwas leiste“ oder „Ich darf keine Fehler machen“.
Diese Sätze wirken im Hintergrund – auch dann, wenn wir sie bewusst längst hinterfragt haben.
Wie Psychotherapie unterstützen kann
In der psychotherapeutischen Arbeit geht es darum, Ihre Selbstwahrnehmung behutsam zu erforschen. Wir spüren auf, wo der innere Kritiker entstanden ist, welche Anteile in Ihnen nach Anerkennung suchen – und wie Sie beginnen können, sich selbst mit mehr Verständnis zu begegnen. Dabei geht es nicht um positives Denken, sondern um echte innere Veränderung.
Ich arbeite dabei mit einem tiefenpsychologisch fundierten Ansatz, kombiniert mit Hypnosepsychotherapie und Ego-State-Therapie (Teilearbeit).
Hypnosepsychotherapie bei Selbstwertproblemen
Die Hypnosepsychotherapie eröffnet einen sanften Zugang zum inneren Erleben. In einem sicheren Trancezustand können Sie:
-
dem inneren Kritiker begegnen – und seine Funktion besser verstehen
-
belastende innere Bilder verändern und neue, stärkende Bilder verankern
-
mit kindlichen, überangepassten oder blockierten Anteilen in Kontakt treten
-
Selbstmitgefühl nicht nur denken, sondern spüren
Diese Arbeit kann tiefgreifende Veränderungen ermöglichen – dort, wo Worte allein oft nicht ausreichen.
Selbstverbindung statt Selbsturteil
In der tiefergehenden psychotherapeutischen Begleitung schauen wir gemeinsam auf:
-
die Beziehungsmuster, die Ihren Selbstwert geprägt haben
-
alte Erwartungen, die Sie übernommen haben – bewusst oder unbewusst
-
unbewusste Konflikte zwischen Autonomie, Zugehörigkeit und Selbstachtung
Das Ziel ist ein inneres Gleichgewicht, in dem nicht Perfektion, sondern Echtheit zählt. Selbstwert entsteht, wenn Sie sich selbst mit allen Anteilen annehmen können – nicht, weil Sie etwas leisten, sondern weil Sie sind.
Sich selbst nicht mehr im Weg stehen
Wenn Sie das Gefühl haben, ständig gegen sich selbst zu kämpfen, begleite ich Sie gerne. In einem geschützten Raum können Sie lernen, neue innere Erfahrungen zu machen – jenseits von Abwertung und Leistungsdruck.