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Depressionen verstehen – neue Wege finden
Wenn das Leben grau erscheint
Eine Depression fühlt sich für viele Menschen so an, als würde das Leben seine Farben verlieren. Freude, Antrieb und Interesse sind kaum noch spürbar, selbst alltägliche Aufgaben werden zur Herausforderung. Gefühle von Hoffnungslosigkeit, Schuld oder innerer Leere begleiten den Alltag – manchmal über Wochen oder Monate hinweg.
In meiner Praxis in Wiener Neustadt begegne ich vielen Menschen, die sich in dieser Beschreibung wiederfinden. Wichtig ist: Depression ist keine persönliche Schwäche, sondern eine ernstzunehmende psychische Erkrankung – und zugleich ein Hinweis darauf, dass etwas im Inneren Zuwendung und Unterstützung braucht.
Wie sich Depression zeigen kann
Depressive Zustände können sich ganz unterschiedlich äußern, zum Beispiel durch:
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Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Erschöpfung
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Schlafprobleme wie Ein- und Durchschlafstörungen oder frühes Erwachen
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Konzentrationsschwierigkeiten oder Entscheidungsschwäche
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Gefühle von Wertlosigkeit, Schuld oder innerer Leere
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körperliche Symptome wie Appetitlosigkeit, Schmerzen oder Verdauungsprobleme
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sozialer Rückzug oder Reizbarkeit
Manchmal tritt auch eine sogenannte „lächelnde Depression“ auf: Nach außen wirken Betroffene funktional – innerlich jedoch erschöpft oder leer. Gerade Menschen mit hoher Verantwortung oder Eltern übersehen eigene Belastungsgrenzen oft sehr lange.
Psychotherapie bei Depressionen
In der Psychotherapie geht es nicht nur um das Lösen von Symptomen. Gemeinsam schauen wir auf die seelischen Hintergründe:
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Welche inneren Konflikte oder Muster wirken im Verborgenen?
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Welche frühen Erfahrungen haben Spuren hinterlassen?
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Welche Ressourcen sind bereits da – und wo können neue entstehen?
Therapie bedeutet hier: Schritt für Schritt wieder Zugang zu Lebensfreude, Klarheit und innerer Stabilität zu finden.
Hypnosepsychotherapie als vertiefender Zugang
In der Hypnosepsychotherapie nutzen wir Trancezustände, um sanft und auf Augenhöhe mit unbewussten Anteilen in Kontakt zu kommen. Gerade bei Depressionen kann dieser Zugang helfen, die eigene innere Stimme wieder deutlicher wahrzunehmen, Gefühle zuzulassen und Bedürfnisse ernst zu nehmen.
Viele meiner Klient:innen beschreiben es so: Der Blick wird wieder weiter, die innere Stimme klarer – und das Gefühl, lebendig zu sein, kann langsam zurückkehren.
Verbindung zu anderen Themen
Nicht selten gehen depressive Verstimmungen mit anderen Beschwerden einher, zum Beispiel mit Schlafproblemen oder auch mit Burnout. In der Therapie können wir diese Zusammenhänge berücksichtigen und einen Weg entwickeln, der zu Ihrer persönlichen Situation passt.
Wenn Sie sich Veränderung wünschen
Vielleicht fragen Sie sich gerade, ob Psychotherapie das Richtige für Sie ist. Diese Unsicherheit ist völlig normal.
Der erste Schritt ist oft einfach ein Gespräch, in dem wir gemeinsam schauen, wo Sie stehen und welche Form der Unterstützung hilfreich sein könnte.