Ursula, die Seehexe aus Arielle, ist eine der psychologisch spannendsten Figuren des Disney-Universums. Nicht nur, weil sie manipulierend, laut und machtvoll ist – sondern weil sie symbolisch all jene Anteile verkörpert, die wir oft in uns selbst nicht sehen wollen: Schatten, Sehnsucht, Wut, Macht und das stille Risiko, die eigene Stimme zu verlieren.

Unter den Märchenfiguren der europäischen Tradition sticht die böse Königin aus Schneewittchen besonders hervor. Ihre Kälte, Eitelkeit und Gnadenlosigkeit machen sie zu einer Ikone der „bösen Muttergestalt“. Doch aus tiefenanalytischer Perspektive erzählt ihre Figur weit mehr als eine schlichte Geschichte über Neid.

Der November gilt international als „Männermonat“. Bewegungen wie Movember oder der International Men’s Health Awareness Month lenken den Blick auf etwas, das lange still geblieben ist: die psychische Gesundheit von Männern. Dabei zeigt sich in der therapeutischen Arbeit immer wieder, dass Männer oft mit einer besonderen Form innerer Belastung zu kämpfen haben – leise, unscheinbar und häufig gut verborgen.

In den letzten Jahren hat sich unser Verständnis von Aufmerksamkeits- und Reizverarbeitungsbesonderheiten stark verändert. Was früher als „Störung“ bezeichnet wurde, betrachten wir heute zunehmend als eine Form menschlicher Vielfalt – eine Art, wie das Gehirn Informationen wahrnimmt, filtert und verarbeitet.

Manchmal beginnt alles ganz harmlos: ein Druck in der Brust, ein Ziehen im Magen, Verspannungen, die einfach nicht mehr weggehen. Die Befunde sind unauffällig – und trotzdem fühlt sich etwas nicht richtig an. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Ihr Körper auf eine Weise reagiert, die Sie nicht verstehen.

„Nur noch kurz das fertig machen …“ Vielleicht kennen Sie diesen Gedanken. Ein leiser, aber bestimmter innerer Druck, der Sie antreibt, immer noch ein bisschen mehr zu leisten. Der dafür sorgt, dass Sie selten wirklich abschalten können – weil irgendwo immer noch eine Aufgabe wartet. Und wenn Sie einmal Pause machen, meldet sich das schlechte Gewissen.

Sie liegen abends im Bett, die Welt wird still – nur Ihr Kopf nicht. Ein Gedanke folgt dem nächsten, kreist um Vergangenes, malt Zukünftiges aus, prüft, wiederholt, sucht Antworten. Und je mehr Sie versuchen, ruhig zu werden, desto lauter wird es innen. Grübeln fühlt sich oft an, als würde man „nach Lösungen suchen“. Tatsächlich aber entsteht ein Kreislauf, der Körper und Seele in ständiger Alarmbereitschaft hält. Der Kopf arbeitet, während der Körper längst Erholung bräuch

Viele Menschen leben mit einem ständigen inneren Druck: „Ich hätte das besser machen müssen.“ „Andere sind viel weiter als ich.“ „Ich darf mir keine Schwäche erlauben.“ Oft ist dieser innere Dialog so vertraut, dass er kaum noch auffällt – und doch ist er enorm belastend. Die Stimme im Kopf, die ständig bewertet, vergleicht oder abwertet, ist nicht „die Wahrheit“ – sondern ein innerer Anteil.

Einfach müde ins Bett fallen, einschlafen, durchschlafen – für viele Menschen ist das keine Selbstverständlichkeit. Stattdessen beginnt abends das Gedankenkarussell: To-do-Listen, Grübeleien, innere Anspannung. Der Körper wäre bereit zu ruhen – doch der Kopf bleibt aktiv.

Ein Teil von Ihnen möchte endlich eine Pause machen. Der andere drängt – „Reiß dich zusammen!“ Ein Teil fühlt sich müde, traurig oder verletzt. Der andere sagt: „Dafür hast du jetzt keine Zeit.“ Innerlich zerrissen, äußerlich kontrolliert – ein Zustand, der viel Kraft kostet.

Sonne, Licht, Urlaub – der Sommer gilt als die schönste Zeit des Jahres. Doch nicht für alle fühlt sich diese Jahreszeit leicht an. Während andere entspannen, reisen oder mit Freunden Zeit im Freien verbringen, spüren manche Menschen genau jetzt eine zunehmende Erschöpfung, Leere oder innere Unruhe. Vielleicht gehören auch Sie dazu – und fragen sich: Was stimmt nicht mit mir?