Manchmal beginnt alles ganz harmlos: ein Druck in der Brust, ein Ziehen im Magen, Verspannungen, die einfach nicht mehr weggehen. Die Befunde sind unauffällig – und trotzdem fühlt sich etwas nicht richtig an. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Ihr Körper auf eine Weise reagiert, die Sie nicht verstehen.

„Nur noch kurz das fertig machen …“ Vielleicht kennen Sie diesen Gedanken. Ein leiser, aber bestimmter innerer Druck, der Sie antreibt, immer noch ein bisschen mehr zu leisten. Der dafür sorgt, dass Sie selten wirklich abschalten können – weil irgendwo immer noch eine Aufgabe wartet. Und wenn Sie einmal Pause machen, meldet sich das schlechte Gewissen.

Sie liegen abends im Bett, die Welt wird still – nur Ihr Kopf nicht. Ein Gedanke folgt dem nächsten, kreist um Vergangenes, malt Zukünftiges aus, prüft, wiederholt, sucht Antworten. Und je mehr Sie versuchen, ruhig zu werden, desto lauter wird es innen. Grübeln fühlt sich oft an, als würde man „nach Lösungen suchen“. Tatsächlich aber entsteht ein Kreislauf, der Körper und Seele in ständiger Alarmbereitschaft hält. Der Kopf arbeitet, während der Körper längst Erholung bräuch

Viele Menschen leben mit einem ständigen inneren Druck: „Ich hätte das besser machen müssen.“ „Andere sind viel weiter als ich.“ „Ich darf mir keine Schwäche erlauben.“ Oft ist dieser innere Dialog so vertraut, dass er kaum noch auffällt – und doch ist er enorm belastend. Die Stimme im Kopf, die ständig bewertet, vergleicht oder abwertet, ist nicht „die Wahrheit“ – sondern ein innerer Anteil.

Einfach müde ins Bett fallen, einschlafen, durchschlafen – für viele Menschen ist das keine Selbstverständlichkeit. Stattdessen beginnt abends das Gedankenkarussell: To-do-Listen, Grübeleien, innere Anspannung. Der Körper wäre bereit zu ruhen – doch der Kopf bleibt aktiv.